Wordt 2025 het jaar waarin jij vaker wil gaan mooimaken, of nu eindelijk toch wil proberen om die herbruikbare winkeltas of koffiebeker consequent te gebruiken? Topplan! Het goede nieuws is: op amper 21 dagen kan je een nieuwe goede gewoonte aanleren. Met deze concrete tips zetten we je nog een beetje meer op weg om je goede voornemens vol te houden.
1. Wat, waar, wanneer en hoe
Voornemens die vaag blijven, sneuvelen snel. Denk dus even je goede voornemen door en maak het concreet. Stel dat je vaker wil gaan ploggen, bedenk dan hoe vaak je dit kan inplannen en op welk moment dat het best lukt. Vb. “Ik ga elke zaterdag een uur ploggen in mijn buurt”. Om je koudwatervrees te doorbreken, kan je ook eerste routes al precies uitstippelen of al bepalen hoeveel stuks je wil verzamelen. Door je doel concreet te maken, kan je het ook gemakkelijker visueel maken. Misschien motiveert het jou om je verzamelde afval of opruimtourtjes te noteren.
2. Vertel het verder
Spreek je goede voornemen uit. Vertel wat je plannen zijn op je kerstfeestje of nieuwjaarsreceptie. Wedden dat je onmiddellijk een paar stevige supporters hebt? Of misschien wil een goede vriend wel meedoen? Goede voornemens samen aanpakken helpt enorm om ze vol te houden. Bovendien ervaar je misschien ook een beetje sociale druk om je plan te realiseren. Je kan ook je successen delen via sociale media of andere apps. Zo krijg je ongetwijfeld ook aanmoedigingen van veraf!
3. Beloon jezelf
Een goed voornemen volhouden mag beloond worden. Een beloning is een goede manier om je voornemen langer vol te houden. Zo’n beloning hoeft niet perse groot te zijn of veel geld te kosten. Ook hier doe je er goed aan om je beloning concreet te maken. Stel dat je vanaf nu dagelijks je koffie wil halen in een herbruikbare koffiebeker en je koffiezaak geeft je daarom een korting van 30 cent, bereken dan voor jezelf hoeveel geld je kan sparen op een maand tijd en wat je met het gespaarde bedrag wil doen. Vergeet ook zeker geen nieuw doel en nieuwe beloning te bepalen al je je eerste doel hebt behaald.
Goede voornemens volhouden is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, maar door duidelijke doelen te stellen, steun te zoeken en jezelf te belonen, vergroot je de kans op succes. Begin klein, hou vol maar wees ook mild voor jezelf en gooi je goede voornemen niet onmiddellijk weg als het een keertje minder lukt. Wij duimen mee!